Refleksi - Respectan sähköinen asiakaslehti

6.2.2012

Tasapainolauta Jame-Balancer aktivoi tehokkaasti syviä lihaksia

Kotimainen Jame-Balancer on monipuolinen, pieni ja tehokas harjoitusväline, joka saa lihakset töihin helppojen harjoitusten avulla. Jame-Balancer-tasapainolauta harjoituttaa keskivartalon syviä vatsa- ja selkälihaksia sekä aktivoi nilkan ja jalkaterän lihaksia. Harjoitukset parantavat tehokkaasti tasapainoa, lihaskuntoa ja ryhtiä.

Laudan päällä seistessä lihakset hakevat aktiivisesti tasapainoa -  töihin joutuvat nimenomaan ryhtiä ylläpitävät syvät vatsa- ja selkälihakset, jotka monen arkielämässä jäävät liian vähälle huollolle. Oikeiden liikeratojen löytämisellä ja paremmalla lihaskunnolla voi vaikuttaa mm. askellusvirheisiin, niska-hartiaseudun sekä selän alueen vaivoihin.

Jame-Balancer -harjoituksia vaihtelemalla vartalo saa monipuolista harjoitusta. Balancerin päälle astutaan varpaat leveämpää päätä kohden ja haetaan tukeva asento ennen harjoitusta. Toinen jalka voi olla tukijalkana tai sitten Balancereita voi käyttää kummankin jalan alla. koko vartaloa.

Laudalla tasapainoilu on erinomaista nk. tukevaa harjoittelua useille urheilulajeille. Jame-Balancer harjoittelu sopiikin niin kilpaurheilijoille kuin kuntoilijoille. Kuntoutuskäytössä Jame-Balancer soveltuu esimerkiksi nilkan ja jalkaterän alueen vammojen, kuten venähdysten ja murtumien, jälkitilojen hoitoon. Laite sopii erinomaisesti myös ikääntyneiden fysioterapiaan.

Jame-Balancer-tasapainolautaa on saatavana kaksi eri vaihtoehtoa eri tasoisiin harjoituksiin eli perustasolle (hopeanvärinen) ja vaativalle tasolle (lila).

”Hyödyin selkeästi Jamesta – siitä tuli harjoituskumppani”

Timo Saari on ollut koko ikänsä aktiivinen jalkapallon harrastaja. Nykyisin vapaa-aika kuluu enemmän valmennuspuolella, josta hänellä on siitäkin jo vuosien kokemus. Uransa aikana hän on loukannut polvensa monesti ja viimeisin leikkausta vaatinut vamma sattui 2007 syksyllä.

”Pelin viime minuuteilla kaksinkamppailutilanteessa polvi vääntyi ja tajusin heti että nyt kävi pahasti. Samalla hetkellä kun rytisi, pelkäsin pahinta ja arvelin että eturistiside on poikki ja edessä leikkaus ja pitkä kuntoutus, kertoo Timppa loukkaantumisensa ensitunnelmista.

”Leikkaus tehtiin 3kk kuluttua vammasta, se onnistui hyvin ja olin valmiiksi huolehtinut kuntoutuksen järjestelyistä, sillä kokemuksesta  tiesin sen olevan välttämätöntä leikkauksen tueksi. Ft Timo Lounion nousujohteiseen harjoitusohjelmaan tasapainoharjoitteet kuuluivat alusta asti ja kun kuulin Jame-balancerista hankin sellaisen heti reppuuni. Aika harvalla kuntosalilla on mahdollisuus harjoitella tasapainoa, ja treenipaikat vaihtuvat reissujen myötä. Ehkä suurin syy Jamen hankintaan on sen koko ja monipuolisuus. Se mahtuu treenireppuun ja mahdollistaa haastavimmatkin harjoitteet.

Alkuun harjoitteet olivat perusharjoitteita ja pikkuhiljaa polvi alkoi tuntua paremmalta ja paremmalta. Nyt pelaan taas aktiivisesti, vaikka vammautumishetkellä pelkäsin etten enää edes kävele kunnolla. Olen ollut tyytyväinen uuteen harjoituskumppaniini ja toki uuteen ”polveeni”, lopettaa Timo naureskellen.

Lataa tästä Jame-Balancer harjoitusohjeet (pdf-tiedosto).

Tämä artikkeli on julkaistu keskiviikkona 25. helmikuuta 2009 kello 20.45 ja sen aiheena on Tuotteet. Tämän artikkelin kommentteja voi seurata myös RSS 2.0 -virran avulla.